我一直都在拖。 這是我由香港乘飛機回加拿大寫的一篇文章。 更新： 我腿傷好多了，能走樓梯，簡單爬山（斜坡）， 踏單車，力氣已經回到pre-injury，所以未來會越來越好的。
飛機上寫的文章如下：
很久沒有update blog 的原因不是因為忙， 而是想等有喜訊的時候才跟大家透露，因為我不想把blog當成一個吐槽的空間。 我感覺這個2023年負面資訊已經夠多了，不如說點正面點的話吧， 我能走路了！
之前因滑雪意外斷了十字韌帶， 將近一個月的時間沒法走路。 從前，我沒有察覺到能走路是一件多麼幸福的事。以前雙腿往往能順暢隨雙手的擺動而邁進，這是多麼自然的。 到當時意外我聽到“啪”的一聲，左腿力氣瞬間被抽乾的時候，這個轉折出現了。趴在軟雪上的我根本站不起來，只好叫朋友替我脫掉一雙ski。 後來從急症室回宿舍， 我只能靠兩枝拐杖撐著走， 單著腿， 像隻企鵝前後晃動。 後來的兩個星期， 膝蓋因為疼痛而彎曲伸不直， 腳板因血液循環差而變得麻痹。 經過兩個星期活動受限的生活，我這就明白了事情的嚴重性，也了解到能走路的可貴。（這段時間一直靠朋友照顧，後補充）
當時不知道到底我傷勢如何，等了三個星期看醫生無果，於是回香港就醫。 那報告發現是十字韌帶全斷， 內副韌帶是部份撕裂，連骨頭也有瘀青。 總之，傷得不輕但也總比斷骨好，這點我實在為之感恩。如果那時是掉在冰面上而不是雪上，就會是另外一個故事了。慶幸之餘那一刻我沈默了： 我自己必須嚥下闖禍的後果。 不就是是復健或手術這兩條路嗎？ 既然醫療程序已經用白紙黑字寫明白，我除了乖乖服從還能怎麼樣？ 所幸早有心理準備， 除了對麻煩親戚朋友造成的愧疚以外，也沒有深深的不安 – 神有帶領。
第一次看物理治療，硬生生地要把彎曲的膝蓋給壓直， 把萎縮的肌肉給撐開來。那時簡直是痛得要往生， 伸直後除了疼痛伴隨從所未有的舒暢。 （有點矛盾哈哈哈）第一次拿起拐杖配合終於伸直了的腿走路，是一副“老骨頭”的樣子。 走路需要背口訣： 向前移動重心往腳跟，大腿用力腿伸直再用腳尖推。很簡單的事情被弄得很複雜。
第一個星期復健整個人跟水母沒有分別。第二三天去了澳門遊玩順便練習走路，感覺整個身軀都被沈重的雙腿給拖下去。累了我便坐輪椅。記得那時母親推著我穿梭在橫街窄巷之間，內心有種說不出的難受。
好了，負面東西說完了。總之，我進步了。 物理治療師勒令我每天起碼走3000-5000步， 後期更是進步到5000步以上。 每天我需要踏單車機三十到四十分鐘，把柔韌性和力氣練回來。 當時第一次蹲下，第一次踩上單車機的時候，（有點搞笑），在腦海裡我重新呼喚我的大腿肌群出力 （因為他們懶了太久了，都不懂運作了）。 就這樣我重頭感覺到肌肉的悸動 （形容的有點奇怪但這的確是作為復康病人的真實感受哈哈）， 頹廢的雙腿重新活過來了。
就如生命誕生這個奇蹟，我一天比一天進步。 過了一個星期，我從左右兩枝拐杖加一隻腳進化到一隻拐杖加一隻腳，再蛻變得能不用拐杖只用雙腿就能行動的方式。這是很奇妙的兩個星期。時間雖短，卻讓我覺得過了整個冬天。
（順便分享一下當時的復康運動，讓有需要的人士參考一下：）
- 40分鐘腳踏車，單腿平衡訓練，腰綁彈力帶練弓箭步，踮腳尖練習等
這時候身體的復原好多了，我為身體自癒的力量而驚奇。當然我知道這並非因為我， 而是那位造物主賦予我這幅“老骨頭”“重生”的力氣。
這個過程很長，（直到在飛機的那一刻1.3 months post-injury）我下樓梯仍然回腿軟，在公交車上兩隻腿有點站不住甚至有鬆脫的感覺。 我的氣是喘的，力仍是虛的。 但已經是有進步了。 冬天已到尾聲，但加拿大仍然在下雪，走每一步路的我必須更加慎重。 是的，我斷了一條韌帶， 如果不經過重建它是長不回來的。即便如此，萬物逐漸回春的景色會提醒我生命無限的希望以及以積極的態度應對難處。正如無數從傷患走過來的人一樣，我會變得更好的。感謝主。
傷後兩個月把這篇文章從筆記本搬到電腦上的感想：
閱讀一個月前自己寫的東西，覺得有點感動， 有種“劫後餘生”的感覺XDD。 目前我狀態好多了，這段時間承蒙家人朋友鼎力相助，現在活動能力恢復了也要好好回報哈哈。這篇blog我改了一次又一次。 其實在我受傷沒多久的時候我便想做一次簡單的update，但那個時候又覺得這樣沒什麼意思，到不如儲存一下題材再發表也不遲。這次post 的內容是我的第4個版本。 下面我想附上我修改第二個版本時寫有關於如何應對生活的資訊以及對家人朋友的感激。
宿舍生活怎麼辦？ 心理調節？
第一天弄傷，站不起來，腳趾碰地也疼得眼水直流。回家後我還顫顫巍巍地用單腳站洗了個澡，差點被浴室的樓梯絆倒。 當時得這個教訓後我便立刻請朋友幫忙添購張椅子，方便坐著洗澡。
至於住宿舍我該如何生存？幸好房裡有張滾輪椅子， 方便我坐著把自己滾去common room, 如此我便可以空出雙手拿食物，倒垃圾等等。
洗衣服的話也只好請朋友代勞了。
生活極其不便。 尤其是我弄傷第一個星期還下雪， 拿著crutch的我根本就不敢上課，害怕摔傷，於是一整天也沒有出門。 之後每天一隻腿加兩隻手支撐著那樣走去上課， （其實根本不能用「走」形容，而是「跳」hop來形容更為妥當）。 第二天醒來肩膀背部就像去完健身房一樣酸。第一個星期腋下幾寸的皮膚開始磨損， 雙手有瘀青乃屬正常。幸好後期學會靠手力支撐自己，並且右腿的平衡力漸佳， 皮膚就不再覺得疼了。
每天出門不能靠自己，需要靠朋友出入。 例如去超市買菜，去物理治療等都要靠朋友。 一開始覺得自己什麼都不能做，並且有點拖累友人，幸好他們給了我足夠的包容，幫助我度過這超級超級麻煩的首月。
在這段過程裡意外的得著便是與朋友的關係變好了。 雖然我對別人產生更大的依賴，但朋友們也不辭勞苦幫助我，就像是有的發電機問我是否要幫忙洗澡 （雖然沒有這個必要），有的陪我走去課室， 幫我在食堂拿食物，幫我收拾房間折疊衣服等等…… 他們這段時間對我的照顧讓我十分感動。 而大家也多了相處的時間。
弄傷腿最麻煩的是自理， 心裡需要調適的是十字韌帶受傷可能會讓我之後的生活不一樣。 十字韌帶如果損傷嚴重，網上資料聽說只有少數能康復。 斷了的韌帶因為血液不到就是斷了。這也意味著腿失去了這條提供穩定（旋轉穩定性）的功能。 做手術的話，需要利用別的tendon修築新的前十字韌帶，康復時間長，復康過程密集（每天斷小時計算）。做了也有再斷的風險。
無論我最終是否選擇修復手術，某些跳躍旋轉動作我也未必能應付得來。 有的運動員因為身體質素好，能夠恢復傷前水平。 但也有許多像我這樣的小白，弄傷後便避免打籃球，足球，滑雪等相對激烈的運動。 目前我膝蓋活動能力遠遠低於做ACL手術的門檻， 這意味著我可以慢慢考慮是否有做重建手術的需要。
弄傷了就是弄傷了， 發生了就需要接受並且積極尋求康復辦法。 未來的這段時間，相信我只要等待和努力進行復健，便是給自己最好的禮物。
對家人朋友的感恩事情
朋友們給我的幫忙讓我印象深刻，在這裡必需描述一下。 姊妹們幫我洗了超多衣物， 陪我上課出入。就算我回到香港的兩個星期，朋友們也有追蹤我的近況關心我。有一個比我小一點，以前像妹妹一樣的朋友擺起成熟的架子照顧我收拾東西，陪我過夜（她很體貼）。朋友們陪我做實驗交功課，陪我買冰淇淋。 他們經常說要學聖經裡耶穌作為領袖替門徒洗腳這樣幫助我，也有教會姊妹打電話過來問是否要幫我拿食物和洗澡，這段時間我感受到滿滿的關心，以致我沒有感覺到弄傷膝蓋是一種單純的不幸。
回港後父母，家人的關心，他們推著我的輪椅帶我四處逛，放下繁忙的工作陪我複診等等， 提醒了我有家人在身邊是多麼難得的事。他們還帶了我去澳門玩。 當遇到困難的時候能夠作我最強大後盾的當然是理智的爸爸和準備周到的媽媽， 還有隨時伸出援手的阿姨們。
今天的文章到此為止。 謝謝你看到這裡❤️ 未來會再更康復狀況！
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